Hlustaðu á heilandi hljóðið núna

Smelltu á Play til að hlusta strax.

Einfaldar leiðbeiningar

1 Lokaðu augunum og hlustaðu á hljóðið.

2 Ekki nota þýðingu. Hlustaðu aðeins á upprunalega hljóðið.

3 Hlustaðu á hljóðið 3 sinnum á dag:
• á morgnana
• síðdegis
• fyrir svefn

4 Endurtaktu þetta í 7 daga.

5 Á meðan þú hlustar, leyfðu hljóðinu að ná mjúklega til hjarta þíns og huga.

6 Eftir hverja hlustun skaltu taka hálft glas af vatni.

7 Lokaðu augunum og segðu eigið nafn þitt þrisvar sinnum í hjarta þínu.

8 Drekktu vatnið með lokuð augun í þremur sopum.

Sækja heilandi hljóðið

Smelltu á hnappinn hér fyrir neðan til að hlaða hljóðinu niður í síma eða tölvu.

Ertu með spurningar? Smelltu á WhatsApp táknið og sendu okkur skilaboð.